Sanduíche no jantar pode?

Ontem o dia começou muito bem com uma aula foda de Muay Thai. Pela foto, a cara vermelha e o cabelo estrupiado dá pra notar quantas calorias eu perdi em uma hora de treino. Os especialistas afirmam que, em média, se perde entre 800 e 1000 calorias em uma aula dessas... deve ser por isso que as pessoas tem me dito que estou afinando. Embora não tenha pegado as minhas medidas ainda (tô que nem político... prometo e não cumpro... kkkkk), também acho que já afinei pelas roupas. Quanto ao peso, ainda não tive como me pesar de novo... não quero ficar variando as balanças e a primeira que usei é do meu irmão e fica bem trancadinha no quarto dele. Mas meu deadline é o fim do mês.

Na parte de alimentação acho que segui (quase) todas as recomendações. Senti vontade de comer chocolate, daí segui a dica da nutricionista e ingeri o alimento divino, maravilhoso, estupendo, de sobremesa, depois do almoço. Comi fruta, vegetais e legumes. Tirei o arroz para comer uma massa e como a minha personal marida, Mariana Rodrigues, já tinha me avisado que queria sair pra comer a noite, fiquei só no kiwi a tarde para compensar.

Tem muitos dias que estou enlaricada, com uma vontade terrível de comer sanduíche do Hard Búrguer. Daí somei as calorias antes de ir pra lá e vi que ainda podia comer mais de 700. Na lanchonete, tem duas opções de tamanho de pão. Obviamente escolhi o menor, porque agora sou uma pessoa que pensa magro e que vai ficar (quase) magra. Também abri mão dos alimentos divinos, maravilhosos, estupendos² chamados de bacon e cheddar. Só não abri mão do molho de alho, porque o meu desejo de comer nesse lugar era justamente por esse item essencial. Enfim, matei uma vontade, não ultrapassei as calorias que podia comer no dia e fiquei muito feliz com isso... acho que o único problema foi ter comido a noite e ter ido dormir logo em seguida, mas ainda sim dormi feliz, porque estava satisfeita, mas não cheia como costumava ser antigamente.

Cardápio

Café da Manhã - 7h
2 pães de queijo médios = 150 calorias

Lanche - 10h
1 barrinha de cereal = 89 calorias

Almoço - 12h30
Salada com alface, tomate e couve-flor
2 ovos de codorna
1 rondelle médio de presunto e mussarela com molho vermelho
1 bife de frango grelhado
2 colheres de sopa de farofa = 613 calorias

Sobremesa
1 sonho de valsa = 113 calorias

Lanche - 15h45
1 Kiwi = 70 calorias

19h
1 Kiwi = 70 calorias

Jantar - 22h
1 sanduíche com hambúrguer bovino (não industrializado), uma fatia de queijo prato, alface, tomate e molho de alho = 603 calorias

TOTAL: 1.708 calorias aproximadamente / o ideal seria em torno de 1.870