E quando você acha que está tudo bem...

Ontem achei que estava arrasando nas escolhas. Comi fruta, muita salada, peito de peru, requeijão light, enfim, tudo para ficar dentro do permitido, que mesmo depois de ter perdido 2,7 quilos, ainda continua sendo 1.870 calorias diárias. Só que não. Na hora de somar tive um susto básico. Sei que resolvi comer um chocolate, mas foi justamente por achar que estava podendo. Não tava. Não passei muito da conta... foram apenas 121 calorias a mais, o que é menos do que o chocolate que eu comi. Mas se tivesse trocado por uma fruta, teria ficado dentro do permitido. Acho que o problema foram os carboidratos que escolhi. Preciso ficar mais atenta da próxima vez.
Na malhação, fiz uma hora de Muay Thai. Um treino fudido em que o professor focou os exercícios de perna. To moída, mas tô feliz.

Cardápio

Café da Manhã - 7h
2 fatias de pão de forma com requeijão light e 1 fatia de peito de peru = 410 calorias

Lanche - 10h
1 banana = 70 calorias

Almoço - 12h30
Salada com: cenoura, beterraba, alface, tomate cereja, ervilha, brócolis e feijão branco
2 ovos de codorna
1 rondelli quatro queijos
1 croquete de carne
1 pedaço de peixe grelhado com queijo gratinado = 726 calorias

Café da tarde - 16h
1 pão de batata médio com patê de palmito = 345 calorias

17h
1 chocolate = 162 calorias

Jantar - 19h45
Salada de alface e tomate
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
1 bife de carne bovina = 278 calorias

TOTAL: 1.991 calorias aproximadamente