Perder pouco ainda é melhor que não perder nada

Acabei de me pesar e me medir com a consultora da Herbalife, Fernanda Nobre. Confesso que estava ansiosa e um pouco aflita por tudo que aconteceu nas duas últimas semanas (viagem para Brasília e a lesão no dedo). Treinei um pouquinho na sexta-feira e hoje também, mas ainda não se compara com o tanto que estava malhando antes de me machucar. Além disso, aconteceu justamente na páscoa e para uma chocólatra, essa época do ano é uma das mais problemáticas.
Até que não exagerei muito no chocolate. Ganhei 3 ovos, duas barras de chocolate e uma caixa de bombom. Desses, ainda tem um ovo praticamente inteiro, uma barra de chocolate e metade da caixa. Isso porque não comi o restante sozinha. Dividi tudo com a minha marida e com a família para compartilhar as calorias também. De qualquer maneira, sem malhar, sabia que todo tanto que comesse seria um problema, mas também não quis ficar paranoica porque sei da minha vontade de voltar logo aos treinos, com força total, e como isso vai compensar a falta das semanas que passaram.
O foco era apenas não ter engordado. Manter já seria um ganho incrível e num é que eu praticamente mantive e ainda perdi um pouquinho. Além do mais, hoje é uma segunda-feira bruta e estou para menstruar, o que deixa a mulher um pouco mais inchada e interferi no peso e nas medidas. Vamos aos números para vocês conferirem comigo.

Peso: 90,9 - 100 gramas a menos
Busto: 105,5 - 1,5 cm a menos
Cintura: 88 - 1 cm a menos
Barriga: 108,5 - número igual a última medida
Quadril: 118,00 - número igual a última medida

Novas tratamentos, novas expectativas

Hoje foi o primeiro dia do tratamento estético que estou fazendo, que se chama Velox + Lipo Gessada, com a fisioterapeuta e esteticista Mariana Lombardi. No início ela passa um monte de produto, faz uma massagem mega dolorida (mais eficaz) e depois passa tipo um ultrassom na área escolhida para queimar as gordurinhas indesejadas. Depois coloca um papel filme e você tem que ficar 40 minutos com ele, depois mais 4 horas com uma cinta pra espremer mais ainda as gordurinhas.

Escolhi fazer na barriga (acho que quase toda mulher escolhe) e nos braços porque, confesso, desde quando era relativamente magra, já odiava os brações que herdei da minha família, imagina agora depois que engordei... os odeio mais ainda. É preciso informar que dói um pouco. Não é fácil, mas pelas informações que tive compensa e dá para perder uns bons centímetros... para vocês acompanharem, vou colocar as medidas que tiramos hoje e depois coloco como vão ficar ao final do tratamento.

Ela mede estômago, cintura, umbigo, abdômen, o braço direito e o braço esquerdo. Ah, também me pesei na balança dela. Estou com 89,3 quilos.Levando em consideração que me machuquei, aconteceu a páscoa e estou há mais de uma semana sem treinar, fiquei até feliz. Na verdade, até treinei hoje um pouco de boxe e fiz uns abdominais, mas nada que usasse o pé para não machucar mais o dedo que está ferido. E nada também que se compare com o tanto que costumo treinar. Mas tudo bem. Já me conformei que de vez em quando vou ter que lidar com esses imprevistos.

Bom, vamos aos números né.

Estômago: 86 cm.

Cintura: 90 cm

Umbigo: 97 cm.

Abdômen: 110 cm.

Braço direito: 34 cm.

Braço esquerdo: 36 cm.

O jeito dela de medir é um pouco diferente das outras pessoas que me mediram antes, na avaliação física e no acompanhamento do Herbalife. Por isso não vou misturar tudo, para não ficar confuso para mim, nem para vocês. Vamos acompanhando, portanto, em partes, todas as medidas e pesos nas diferentes maneiras de medir e pesar, ok?

Chateação explica

Parece que no momento em que estou mais empolgada, buscando com as vísceras conquistar os meus objetivos, acontece alguma coisa para atrapalhar, para que eu tenha que me superar ainda mais e provar pra mim mesma que, apesar de tudo, posso conseguir. Dessa vez, o empecilho é um dedo do pé direito que se machucou seriamente depois de uma luta no treino de MMA de ontem. Ainda não sei se quebrou, se torceu, se foi uma luxação. Só sei que durante um tempo vou ter que adaptar meus treinos para continuar malhando, mesmo com o dedo machucado.

Isso logo depois de um feriado de páscoa, onde os exageros são comuns, e eu também exagerei. Estava com todo gás possível para voltar a treinar pesado, uma vez que desde quarta-feira da semana passada não malhava. Primeiro porque fui pra Brasília a trabalho. Logo veio o feriado, a academia fechou e os churrascos e reuniões na casa dos amigos foram a prioridade. Enfim, estava tudo dentro do programado até ontem, antes do meu dedo me prejudicar.

Hoje estou aqui, chateada, de molho, morrendo de vontade de correr, chutar, socar, ir pra musculação, sentir meu corpo trabalhando. Mas essas coisas acontecem e não posso deixar isso me abater. É preciso erguer a cabeça, dar a volta por cima, ser consciente e esperar o dedo melhorar. O jeito é continuar cuidando da alimentação, começar o tratamento estético que estou programando fazer, maneirar nos exercícios e seguir em frente. Porque não é um dedo que vai me parar e me fazer desanimar. Não mesmo!

Medidas a menos pro dia nascer feliz

Além de todos os treinos diários (muay thai, treinamento funcional, MMA e musculação), estou tomando um composto natural da Herbalife que inclui chá verde, chá preto, cardamo, cafeína, maltodextrina e outras ervas para ajudar na queima de gordura e na redução de medidas. Comecei dia 04 de abril e a princípio pesamos e medimos para comparar os resultados 10 dias depois. Eu estava pesando 91,4, com 108,5 de busto, 92 de cintura, 113 de barriga e 120 de quadril. Esses valores são diferentes dos encontrados na avaliação física que fiz antes de iniciar a musculação, mas vou usá-los de parâmetros para avaliar a ajuda do composto no meu processo. Depois posto aqui os resultados da avaliação física. Vou refazê-la em 3 meses e compartilho com vocês.

Enfim, hoje, dia 14, 10 dias depois que comecei a tomar o chá, de acordo com a balança da Fernanda Nobre, consultora que me vendeu o composto, perdi 400 gramas. Na balança da academia de musculação perdi mais, porém, como disse acima, vou considerar os resultados dela nessa avaliação. Também perdi 1,5 cm de busto, 3 cm de cintura, 4,5 de barriga e 2 cm de quadril. Minhas medidas agora são: 107 de busto, 89 de cintura, 108,5 de barriga e 118 de quadril.

Fiquei muito feliz com as medidas. Sei que para 10 dias perdi muitos centímetros, principalmente de cintura e barriga. Confesso que fiquei um pouco desapontada com o peso. Na balança da academia de musculação, na sexta-feira eu estava pesando 89,8. Na balança da Fernanda, estou com 91. Pode ser uma diferença normal que existe entre balanças, pode ser transformação de gordura em massa magra. Mas de qualquer maneira irei pesar daqui a pouco, quando for treinar musculação, e conto para vocês amanhã. 

Mas, de qualquer maneira, me mantenho feliz e focada nos treinos e na alimentação. Sei que o caminho é longo, que não é fácil, mas está sendo prazeroso e é isso que importa.

Menos 0,5 quilo em 2 dias

Não é milagre, não tem segredo, muito menos remédios tarja preta e dietas restritas para chegar a esse resultado. O que existe é muita malhação e uma alimentação equilibrada. E por mais que todo mundo tenha consciência disso, a maioria acaba optando pela facilidade dos itens que citei a princípio, mas aos quais sempre me recusei a aderir, a partir do momento que decidi mudar o meu corpo e meus hábitos para ser mais saudável e mais bonita. 

Na segunda-feira estava pesando 90,6 quilos. Quarta-feira me pesei novamente (na mesma balança e no mesmo horário. É importante seguir isso porque existem diferenças entre balanças e o horário também pode mudar o resultado) e estava com 90,1. De lá para cá, continuei focada nos treinos e na alimentação, feita de 3 em 3 horas, baseada em alimentos integrais, proteínas magras, muitos vegetais, verduras e frutas. Mas sem neuras. Na terça-feira cheguei até a comer fritura, porém, sem exageros. 

Claro que como uma pessoa que sempre sofreu com efeito sanfona, ao longo da minha vida tentei muitos métodos. Tomei remédios tarja preta, fiz dietas malucas e exercícios sem nenhum acompanhamento. Eu obtinha resultado. Perdia 5 quilos facilmente, mas depois os encontrava com a mesma facilidade. E é essa a questão dos métodos mais fácies. Eles não te reeducam e, portanto, ao parar de fazê-los, seu corpo volta a funcionar da mesma maneira que antes e a volta ao peso é quase certeira.

Dessa vez está sendo bem diferente. Estou consciente do que preciso fazer e como fazer, e além dos treinos e da alimentação, inclui o chá preto e o chá verde, que são naturais, para me auxiliar no processo de aceleração do meu metabolismo. Também vou fazer um tratamento estético chamado Velox + Lipo Gessada para contribuir na redução de medidas. Os chás eu já recomendo. O tratamento, assim que terminar conto para vocês sobre o resultado.

Ah, preciso incluir aqui também as medidas da minha primeira avaliação física, para depois mostrar a diferença. Me lembro apenas que estava com 29% de gordura corporal e o meu objetivo é ficar com, no máximo, 19%. E "vamo que vamo", que de meio em meio quilo, 20 vão embora rapidinho, para nunca mais voltar =D

Tô de volta

Tem muito tempo que não venho aqui e os motivos são variados. A desculpa da falta de tempo, em partes, é real, mas não na sua totalidade. Um tanto de desânimo, falta de objetivo, falta de coragem para encarar o desafio da perda de peso também se fizeram presente e me deixaram com um pouco de vergonha de continuar me expondo no blog. É difícil reconhecer o erro, ainda mais publicamente, para quem quiser ler e saber onde foi que cai.
O fato é que em algum momento da reeducação alimentar eu fracassei. Não sei se foi o embalo do final do ano, junto com as viagens que fiz, mas de qualquer maneira nada pode ser usado como argumento para justificar a minha incapacidade. Fui incapaz de me manter no foco e reconhecer isso foi o primeiro passo para começar de novo e não querer desistir de vez, abandonar tudo e me render aos excessos alimentícios e ao prazer ilusório que a comida proporciona.
Acabei engordando novamente. Comecei esse desafio com 94 quilos. Cheguei aos 89 e voltei para os 92. Na minha cabeça não conseguia entender porque tinha engordado novamente, uma vez que não parei de treinar. Mas não queria reconhecer que meus excessos na alimentação é que estavam provocando isso e que seria preciso voltar para o meu norte, para a vontade de perder peso. Para o gordo, a comida é um vício e como todo vício, te domina, controla e te faz protelar muito e resistir antes de abandoná-lo.
Fiz um processo de introspecção para descobrir porque estava sendo tão difícil abandonar velhos hábitos. Voltei a minha infância e descobri que a falta que tive das guloseimas que as crianças adoram me tornaram uma adulta com paladar infantil. E esse paladar infantil é que ferra tudo, que me faz não ter disciplina, nem controle de quantidades, muito menos da qualidade dos alimentos ingeridos. Ao descobrir isso cheguei no ponto que precisava e parei de me boicotar.
O fato de parar de me boicotar e ser realista me trouxe resultados maravilhosos. Fiz uma avaliação física para acrescentar a musculação nos meus treinos. Estava com 91,9 quilos no dia 27 de março. Ontem, dia 07 de abril, me pesei na mesma balança e percebi que já havia perdido um quilo e 300 gramas, em pouco mais de uma semana. Estava com 90,6 quilos. Digo estava porque agora estou tão focada que minha perca tem sido bem mais acelerada. Provavelmente, se me pesasse hoje, já perceberia mais resultado. E o melhor disso é que sem surtos e sem restringir nenhum alimento, apenas diminuindo sua quantidade.
Estou malhando mais e melhor. Faço muay thai 3 vezes por semana, MMA 2 vezes, Treinamento Funcional 5 vezes e musculação 3 vezes para fortalecer e prevenir lesões. Mas a mudança na alimentação tem sido crucial. Meus desejos insanos por comidas calóricas tem sumido aos poucos. Minhas escolhas tem sido bem melhores e mais nutritivas e tudo isso tem me deixado bem comigo mesma e livre para voltar a compartilhar com vocês o meu processo.
Eu estava fracassando sim, mas entendi que esse era um processo passageiro e que não deveria me dominar. Hoje voltei a ter sucesso e só depende de mim continuar tendo. É preciso ser gentil consigo, sem fechar os olhos para os problemas. E encontrar esse equilíbrio é a fórmula para ser mais saudável e alcançar meu objetivo de chegar aos 70 quilos, aos 30 anos. Tenho menos de um ano pra conseguir perder 20,6 quilos. Mas agora tenho certeza absoluta que vou conseguir.