Nunca emagreça por alguém

Na novela Amor à Vida temos uma personagem interessante: a Perséfone. Gorda e linda, mas que começou a trama como uma virgem de mais de 30 anos e com a autoestima baixíssima, tão baixa a ponto de querer emagrecer para agradar o marido, que de fofo passou a ser um babaca. Não tenho acompanhado a novela pra detalhar todos os dramas que ela tem vivido, mas a intenção do post é refletir sobre pessoas que tentam ser o que não são só para agradar os outros, sejam namorados (as), familiares ou amigos.

Só posso lamentar por aqueles que priorizam o querer do outro em detrimento do querer próprio. Que não conseguem sequer saber o que querem, como ser de um jeito que te deixe feliz e anular (ou pelo menos tentar anular) todas as investidas cruéis da sociedade, principalmente a de consumo, que fabrica padrões e destrói amor próprio. Não faz sentido se modificar dessa maneira porque alguém pediu. Seria, na verdade, uma forma de afirmar que os padrões estão corretos e que quem não está neles está fadado a ser infeliz e nunca ter alguém que o ame.

Nunca fiz isso. Sempre que ficavam me xaropando, dizendo que eu deveria emagrecer, entrava em um ouvido e saia pelo outro. A decisão de mudar meus hábitos alimentares, e consequentemente meu corpo, partiu de um desejo meu de ter mais saúde. E foi por essa vontade que eu mudei e tenho mudado um pouco mais a cada dia. Enquanto eram os outros que queriam interferir no meu corpo, nada acontecia, porque de fato não deveria acontecer. Ninguém tem o poder, nem o direito de dar palpite no corpo de cada um. Isso é algo extremamente pessoal.

Portanto, se você quer mesmo mudar a sua vida, faça isso por você mesmo. Só assim terá forças o suficiente para superar todos os obstáculos que vão aparecer no meio do caminho e persistir, até chegar no seu objetivo final, que deve ser, única e exclusivamente, ser feliz.

Sessão de Fotos

Acho que já expliquei o motivo pelo qual resolvi fazer uma sessão de fotos sensuais neah? Mas para quem não leu, vou falar mais uma vez, de maneira bem breve. Aos 15 anos não tinha condições financeiras de fazer aquele famoso book que toda debutante faz e fiquei com essa vontade. Decidi fazer essas fotos aos 30 anos, mas desde que iniciei a minha reeducação alimentar, muita gente me pergunta se o motivo é a estética, por sempre me acharem bem resolvida enquanto gordinha.
E eu sou mesmo bem resolvida, em quase todos os aspectos do meu corpo, mas minha saúde não podia esperar mais para receber a devida atenção que ela merece de mim. E para deixar registrado todo o amor que sinto pelo meu corpo, assim, cheinho e lotado de curvas, e também para fazer aquele famoso antes e depois, resolvi tirar essas fotos agora, com 90 quilos de pura gostosura. Pra isso, não podia me esconder atrás de punhados de roupas e acessórios... só não fiz nua porque a marida me mataria...rs
Algumas fotos eu já postei ao longo de outros posts. As que faltaram posto agora para matar a curiosidade de vocês, para aumentar a autoestima das gordinhas e para que acompanhem a mudança que acontecerá comigo ao longo desse 1 ano e 7 meses de processo de reeducação alimentar que estipulei para mim. Espero que gostem.

 

   

Quer emagrecer? Inclua o feijão-branco no seu cardápio

O feijão, de maneira geral, possui diversos nutrientes importantes para uma alimentação saudável e balanceada. No entanto, o feijão-branco se destaca entre os tipos conhecidos por conter boas quantidades de proteínas, fibras e ferro. A nutricionista Renata Lanziani ressalta que o feijão-branco fornece energia que é liberada aos poucos no organismo, evitando picos de glicose no sangue, além de auxiliar em um bom funcionamento intestinal, o que reflete na saúde como um todo.

Esse tipo de feijão proporciona saciedade, ajudando no controle da compulsão alimentar. Os outros tipos têm a capacidade de trazer saciedade, mas estudos científicos dão mais destaque à faseolamina do feijão-branco como a principal auxiliadora no processo de emagrecimento e redução da glicemia.

A faseolamina é uma proteína de reserva, responsável pela ação emagrecedora, pois bloqueia cerca de 20% dos carboidratos de uma refeição. "Ela tem como propriedade inibir a atividade da enzima responsável pela transformação do amido ingerido em glicose. A ingestão da faseolamina inibe essa enzima, e faz que parte desses carboidratos não seja digerida, enviando-os diretamente ao intestino para eliminação através das fezes", explica.

Mas é importante lembrar que o consumo do feijão-branco, para ser mais eficiente na redução de peso, deve ser feito em forma de farinha, porque a faseolamina é desnaturalizada quando cozida. Melhor ainda se a farinha for ingerida 30 minutos antes do almoço e do jantar, por serem as refeições com maior consumo de carboidrato.

Ela pode ser diluída em água ou suco e é importante não ultrapassar a quantia de uma colher de chá, porque se for consumida em grandes quantidades, poderá ser tóxica e causar efeitos colaterais indesejados. Além disso, alguns pontos merecem atenção como a procedência da farinha, a forma como ela é produzida, o quanto de substância ativa ela apresenta e se foi feita a partir do feijão cru.

"Isso é de extrema importância para obtenção dos efeitos desejados, sem prejuízos para a saúde intestinal", alerta a nutricionista. Uma boa saída para se livrar dessa preocupação é preparar a própria farinha. E não tem mistério. "Após lavar e secar o feijão - no sol ou sobre o papel toalha, nunca no forno! -, bata-o no liquidificador, peneire e conserve em geladeira. Se quiser a farinha bem fininha, pode passar também no processador", ensina Renata.

Fonte: Yahoo

Li esse artigo e resolvi incrementar a minha alimentação com a farinha do feijão-branco. A partir de hoje, antes do almoço e do jantar, vou ingerir uma colher de chá. Daqui uns dias conto para vocês o que percebi no meu organismo a partir desta data. No post anterior deixei claro que sou contra o uso de remédios para emagrecer, e continuo sendo. O que farei com o feijão-branco é o uso de um alimento natural, que poderá me ajudar, sem prejudicar a minha saúde e o meu processo de reeducação. Enfim, conto tudo num próximo post sobre isso =D

NÃO TOME REMÉDIOS PARA EMAGRECER

Vejo por aí muita gente ansiosa e apressada querendo perder peso rápido e para conseguir esse feito, como também geralmente são preguiçosas, enfiam a cara em remédios tarja preta, para na verdade eles fazerem todo o trabalho por elas. E nessas pessoas, é normal ver efeitos sanfonas quase dramáticos, de perdas absurdas e, depois, não muito depois, ganhos absurdos na mesma proporção. Na maioria dos casos, nem levam em consideração os malefícios que esses medicamentos trazem a saúde.
A Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) chegou a anunciar a intenção de proibir o uso desses remédios, que só deveriam ser usados para tratamentos médicos, o que na grande maioria das vezes não é o caso de quem os utiliza. Muitos endocrinologistas afirmam que o medicamento só é indicado para pessoas que já adotaram uma alimentação mais saudável aliada a prática de exercícios físicos e ainda assim não conseguiram emagrecer.
Entre os vários efeitos colaterais, estão: agitação, irritabilidade, insônia, tremores, depressão, diarreia, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, provocando arritmias e ainda pode causar dependência química, além do efeito sanfona que já falamos, porque quem faz uso de remédios indiscriminadamente, não pretende fazer exercícios nem mudar sua alimentação. Consequentemente, ao parar de tomar o remédio, vai ganhar peso novamente, até porque muitos são diuréticos. Enquanto você acha que está emagrecendo, está apenas perdendo líquido.
É preciso pensar ainda no tipo de peso que se está perdendo. Quando se entra num processo de emagrecimento muito rápido, pode ser que a eliminação que esteja acontecendo no seu corpo seja de massa magra, ou seja, de músculos e não de gordura, o que é muito ruim. Por isso, people, não adianta buscar um milagre. Seja consciente dos danos que causou ao seu corpo e tente mudar da maneira correta, para não causar danos maiores ainda.
Eu já tomei remédios. O primeiro não consegui terminar nem a cartela, porque sentia muito cansaço, fraqueza e coração acelerado. Um dia, subindo as escadas do lugar onde trabalhava, passei tão mal que quase desmaiei. Desde então joguei o resto dos comprimidos fora. Eu tinha perdido 4 quilos em 2 semanas, mas depois recuperei esse peso rapidinho. Da segunda e última vez que fiz essa cagada, foi com a sibutramina. Ela dá saciedade, mas assim como o outro, me fez sentir mal e a perda de peso foi irrelevante.
Não tô aqui pra dar lição de moral em ninguém, mas eu estou no meu processo de emagrecimento da maneira mais correta possível e ouço de todos os especialistas possíveis que é assim que tem que ser. Mudei minha alimentação e treino quase todos os dias da semana. Tenho perdido peso, mais até do que estipulei por mês, e cada dia mais me sinto ótima, em todos os aspectos, muito além da aparência. Minha massa magra tem aumentado. Tô sentindo, principalmente nas pernas, onde já vejo um músculo querendo sobressaltar. E não estou preocupada em dormir baleia e acordar sereia. Estou consciente e feliz por isso.
E quanto a você, se está ferrando a sua saúde com remédio, eu só lamento. Não vai funcionar. E se quem está lendo isso já pensou em remédio como uma solução mágica, não faça isso. Vai por mim. É muito melhor ter paciência e fazer do jeito certo do que deixar a sua saúde pagar o pato depois.

A fobia do prato vazio

Quando montei esse prato aí da foto acima, quase preenchi esse espaço que ficou sem alimentos só para que não ficasse vazio. Não porque eu queria comer ou precisava comer mais alguma coisa pra ter uma refeição saudável, mas quase por estética. É, desde que aprendi a comer direito e que os pratos ficam todos coloridinhos assim, acabei me apegando a beleza da composição. Porém, depois que consegui me sentar a mesa com ele assim, não tão bonito, me senti orgulhosa de não ter incluído mais alguma coisa sem necessidade.
Daí me peguei pensando em duas frases que ouvi sempre, desde a infância: Não tenha o olho maior que a barriga! Como é bom comer com os olhos. Uma leva a gente a pensar na importância de se alimentar sem permitir que a gula fale mais alto. A outra mostra a importância de sentir atração pela comida, para sentir vontade de comer, tipo eu agora com os legumes, verduras e tudo mais que antes não gostava, mas nunca nem tinha experimentado.
Percebi que levar ambas a diante é importante na reeducação alimentar. Não é bom comer além até do que se consegue, só porque se está com desejo. Isso vai te engordar, obviamente, porque é um excesso que até seu corpo está recusando na hora da alimentação. Eu fazia muito isso. E é ótimo aprender a curtir o que se está comendo, sem que seja uma obrigação. Antes, odiava verduras e legumes. Hoje, olho pro prato, acho bonito e sei que, além de saudável, vou gostar de comer aquilo que estou me servindo.
Enfim, da fobia do prato vazio, me livrei nesse dia. E é preciso lembrar também que restaurante adora enganar a gente colocando aqueles pratos enormes. Tudo ilusão de ótica. Você vai se servindo e ainda tem espaço no prato. Você sempre acha que cabe mais alguma coisa e quando vê, a conta no bolso e na balança ficam caros demais.

Rio Quente e comida boa

Férias combina com reeducação alimentar? Deveria combinar neah, mas receio que não. Primeiro porque o fato de você estar querendo relaxar pressupõe que não tenha preocupações, muito menos alimentares. Segundo porque hotéis são mestres em colocar tentações de primeira grandeza nas refeições. Quer coisa melhor no mundo do que café da manhã de hotel? Fica difícil encontrar algo que encha mais os olhos de satisfação.
E quando me refiro a preocupações, fico preocupada com essa minha forma de pensar. Acho que talvez a escolha alimentar correta ainda não faça parte de mim. Tenho que refletir, ponderar, ser mais consciente de uma maneira quase inconsciente, no sentido de chegar ao ponto de conseguir fazer um prato naturalmente, e que seja saudável. O que ainda não é o meu caso. Portanto, como eu já disse acima, não queria me preocupar e comi um tanto bom de coisas que não deveria =/
Para compensar, acabei caminhando muito e fiz aulas de dança na piscina do Hot Park. Ah, esqueci de falar. Fui passear na cidade de Rio Quente, pertinho de Caldas Novas, onde fica o parque aquático. Lá tem muita coisa pra fazer e pra chegar de um lugar a outro é preciso caminhar bastante. Acho que uma coisa acabou compensando a outra. Na verdade não me pesei ainda. Pretendo fazer isso o quanto antes. De qualquer maneira. voltando pra Uberaba, voltei também a comer normalmente, nas quantidades certas e os alimentos saudáveis e a treinar. Muay Thai, Capoeira e MMA na veia, foco no corpitcho e na saúde. Até porque deslizar é normal. O que não pode é desanimar ou desistir.

O sofrimento e o biquíni

Quinta-feira estou indo pra Caldas Novas com o bem e decidi comprar um biquíni novo para levar. E confesso que não esperava que fosse ser tão frustrante. Isso porque imaginei que a peça ficaria melhor no meu corpo do que realmente ficou. Acho que nesse processo de emagrecimento, imaginei que 5 quilos fossem fazer um diferença gigante. De fato existe sim a diferença, mas não ao ponto de ficar com um corpo impecável no biquíni (ainda). É preciso lembrar que embora esteja indo muito bem, ainda peso 89 quilos.
Fiquei relativamente satisfeita com o tanto de barriga e cintura que já perdi. Embora não tenha medido ainda, sei que uns bons centímetros já se foram, só de olhar. O que realmente que deixou down foram os seios. Não é que eu não goste deles grandes. Eu gosto. Mas usar sutiã 52 não é fácil. As lojas não tem esse produto para oferecer e aí a gente tem que se adaptar aos modelos que existem. E os modelos que existem sempre deixam alguma coisa sobrando. Eles não seguram tudo e não deixam a gente confortável como gostaríamos de ficar.
Mas como tudo na vida é aprendizado, aprendi hoje que preciso ter um pouco mais de paciência. Processos nem sempre são rápidos e nesse caso nem devem ser. Não adianta achar que vou dormir de um jeito e acordar de outro, como num passe de mágicas. Isso não acontece com ninguém. Ainda mais do jeito que me propus a fazer, que é o correto, me reeducando, fazendo exercícios e não utilizando nenhum tipo de medicação para acelerar o processo.
No mais, continuo comendo bem e malhando muito. Muay Thai, MMA e Capoeira agora fazem parte da minha rotina também. E aproveito para divulgar mais duas fotos do ensaio que fiz. Gordinha e Gostosa...rs