2015 começou bem, pelo menos na balança

O ano começou de maneira positiva, pelo menos no que diz respeito ao meu projeto de eliminar os outros 17 quilos que ainda faltam para alcançar o meu objetivo. Não engordei nenhuma grama nas tão temidas festas de fim de ano. Ao contrário. Do natal até o dia 05 de janeiro ainda consegui emagrecer 200 gramas. O que também pode ser algo negativo, tendo em vista que fiquei sem fazer musculação. Essa perda então pode ser de massa magra, o que não é nada bom.

Mas, de qualquer maneira, também pode ser o tanto que suei durante as comemorações, tanto obrigando a minha tia a dar aula de zumba, como na piscina jogando vôlei exaustivamente. Sempre é bom arrumar um jeito de suar durante as férias ou nesses dias de feriado prolongado, em que se come mais do que o costume e exercita de menos. Também não comi até morrer. Dei um jeito de me controlar e acabei conseguindo. Não passei vontade, mas moderei.

Eu poderia estar meio pra baixo com o início desse ano, por saber que provavelmente não vou conseguir alcançar meu objetivo no prazo que estipulei, que é março. Faltam apenas 3 meses. E como sempre afirmei, não vou fazer nada que prejudique a minha saúde. Sei que se fizesse uma dieta maluca conseguiria perder isso, mas não quero mesmo. De qualquer maneira, consigo me sentir feliz porque aprendi a valorizar o que  já conquistei e não me apegar ao que ainda falta conquistar.

E por valorizar as minhas conquistas, tenho mantido a reeducação alimentar. Prova disso é esse prato lindão que fiz hoje para o almoço, com muita salada, pouco carboidrato, pouca gordura e proteína. Ficou leve, saboroso e bem saudável. Para acompanhar, tomei um suco de limão sem açúcar (coloquei um pouco de adoçante) e depois masquei um chiclete para conseguir resistir ao chocolate...rs.

E vocês, como estão de começo de ano?

E o comercial ficou pronto

Lembra que comentei com vocês sobre o comercial que eu gravei para uma loja Plus Size aqui na minha cidade, pela segunda vez? Nesse link conto um pouco da experiência de gravação e mostro algumas fotos do primeiro comercial: http://menos24quilos.blogspot.com.br/2014/11/felicidade-merece-ser-compartilhada.html

Então, saiu o vídeo do segundo comercial e também ficou lindão. Acho que ainda não tá sendo veiculado na TV, mas já dá para conferir por aqui óh: https://www.facebook.com/video.php?v=585493071551861&fref=nf

Espero que gostem, que comentem, compartilhem e prestigiem mais esse trabalho como modelo Plus Size, que em breve irá acabar, pois não pretendo ser plus size por muito tempo...rs

Menos 35 quilos com muita dedicação

Histórias de superação sempre nos auxiliam e nos motivam a continuar com o processo de emagrecimento, que só quem é ou já foi gordo de verdade sabe como é difícil. Por isso, mais uma vez abro espaço no blog para que outras pessoas compartilhem conosco seus processos. Afinal, juntos vamos mais longe neah!? E essa caminhada quem conta é o radialista Emerson Silva, proprietário da web rádio Uberaba Mix.

Bom, não é fácil simplesmente você acordar, olhar no espelho e ver no que se transformou ao longo do tempo. Muitos podem pensar que peso não é algo tão preocupante assim, mas eu estive cara a cara com a obesidade mórbida e, por isso, sei quanto é complicado e difícil sair dela. Tudo é mais difícil no universo de uma pessoa obesa. Por quantas vezes já chorei e fiquei deitado na cama sem poder levantar por causa do cansaço do corpo. O peso vai tomando conta de você a cada dia que passa. 

Quando resolvi procurar ajuda estava com 154 Kg. Em março de 2014 fui ao médico e nada de me esforçar e correr atrás. Estava simplesmente em busca de uma cirurgia de redução. Voltei em julho de 2014 com 160 Kg, daí o susto. O médico me disse: “você vai perder sua cirurgia de redução porque engordou mais”. Foi então que resolvi buscar dentro de mim a palavra MUDANÇA. Quem quer algo na vida e em seu próprio corpo para se sentir bem melhor e saudável, deve buscar em si a mudança.

Cirurgia bariátrica não ajuda a emagrecer, simplesmente é um apoio no processo de emagrecimento que é feito pela dieta. Eu posso dizer que aderi as mudanças e espero chegar ao meu peso ideal sem precisar de cirurgia alguma. Muitos me perguntam: você já fez a cirurgia? Qual Remédio você está tomando? Respostas que eu resumo em: mudança alimentar, exercício físico e vontade de querer ser outra pessoa melhorada e saudável. 

Não busco a perfeição, mas sim um corpo que me faça bem. Hoje sou totalmente diferente do outro Emerson, sou exemplo para meus nutricionistas e minha psicóloga. Sou diferente do Emerson de 4 meses atrás que não saia de uma cama, que sentia dores em todo corpo, falta de ar, ingeria bebida alcoólica e cigarros, uma pessoa que só chorava e esperava pela morte de uma forma banal e mesquinha. 

Minha vida é outra, minha rotina é andar, dançar, sair, me divertir! Não me entrego mais a bebidas ou cigarros, me entrego ao saudável e a busca pelo melhor para meu corpo. Hoje posso confirmar e dizer que sou outra pessoa, e repasso a todos que tudo é possível quando você busca em si e em Deus forças pra trilhar um novo caminho e uma nova vida. Estou hoje com menos de 125 kg e lutando, pois ainda falta muito pra chegar lá. 

Quem tem o mesmo problema e passa por isso, coloca uma coisa na mente que você consegue. Se eu consegui todos a minha volta podem fazer o mesmo, basta acreditar no potencial e em você mesmo. Qualidade de vida e alimentação correta de 3 em 3 horas ajuda muito. Sou muito feliz e grato por ter me tornado uma pessoa melhor do que já era!

E nós somos muito gratos ao Emerson por ter compartilhado essa história tão bacana de superação e volta por cima =D

O segredo: treino e refeições balanceadas

A manhã de ontem começou super ativa, como todos os dias. Às 8h rolou um super treino de Muay Thai e depois, às 11h15, mais uma hora de musculação, com série alterada. Mais repetições e o mesmo peso nos halteres porque na balança já rolou mais diferença. Perdi mais 200 gramas...rs. De desjejum, comi um misto quente com pão 7 grãos, peito de frango e requeijão light e meio copo de leite desnatado com toddy, às 7h30. Depois, às 10h45, comi um pedaço de torta de frango integral.

Na hora do rango, fiz um prato super leve e saudável. Almocei por volta do 12h45 e comi filé de tilápia, batata grelhada e temperada com ervas finas, ovos de codorna e saladinha com ervilha, alface, beterraba e acelga, sem tempero. Também tomei um suco de laranja, sem açúcar. Um prato assim em um dos restaurantes mais caros da cidade ficou em R$6,77. Acho que é um preço razoável para comer bem e de maneira equilibrada.

A tarde o lanche também foi bem leve. Ás 16h, comi uma maçã e às 17h uma banana. Paguei 80 centavos pelas duas frutas. Um dos cafés da tarde mais baratos que costumo fazer. 

Escolhi fazer refeições bem tranquilas porque sabia que ia jantar na casa da mamys e ia comer seu delicioso arroz com feijão. Não exagerei, mas já tinha um tempo que não jantava. Portanto, às 19h, comi 4 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijão, 1 bife bovino e saladinha de tomate. Devia ter feito ceia e comido algo antes de dormir, mas cheguei em casa tão morta que fui direto para cama. 

No fim das contas, foi um dia de ótimos treinos e refeições bem balanceadas e saudáveis. Ponto para mim =D

Me sentindo a modelo Plus Size

Ontem foi o dia da gravação de mais um comercial como modelo plus size. E é sempre bom dar uma acariciada no ego de vez em quando. Nesse caso, foi vestindo essas roupas maravilhosas, que modelam o corpo da gente e mostram nosso melhor lado. Porque é uma grande mentira dizer que gordinhas e gordinhos não podem se vestir bem. Podem e devem. O mercado já nos descobriu e hoje existe uma infinidade de lojas especializadas em tamanhos grande.

Amay tanto os looks que vou acabar comprando três deles. Um desses é composto por essa camisa rosa com estampa de oncinha (chegay) e essa calça jeans que me fez sentir até magra. As outras peças são: uma saia jeans, uma blusa amarela com bordados na gola, um body preto (divo e decotudo) e uma saia estampada que tá super na moda. O job foi corrido e não consegui tirar foto de todos para postar, mas vocês vão ver quando o comercial tiver no ar e, se eu comprar mesmo, tiro fotinhas depois.

No mais, tenho que aproveitar essa fase enquanto ainda me encaixo nos padrões plus size. Porque se depender do meu esforço, daqui uns dias não servirei mais para esse tipo de campanha. Daí poderei fazer anúncios de roupas para terceira idade, já que os trinta estão chegando mesmo. ahuahuahauhauahauhaa... brincadeira. Vou ser uma balzac super gata, super gostosa, super confiante (como sempre fui) e mais torneada do que nunca. E que venha. To topando qualquer parada, desde que me faça feliz.

Felicidade merece ser compartilhada

Link do comercial: http://www.youtube.com/watch?v=E8VQLULaiMM

Ontem vivi três momentos muito legais e não via a hora de poder contar para vocês. O primeiro deles foi pela manhã, no momento da musculação. Geralmente é nessa hora que me peso, porque daí sempre tenho os dados da mesma balança. E quando me pesei, havia perdido mais meio quilo. Uma vitória para quem estava estagnada, vivendo no que os entendedores de plantão chamam de platô, que é quando seu organismo se acostuma com a sua rotina de treino e de alimentação e você para de perder peso ou ganhar, se esse for o objetivo. Desde que voltei o foco para a reeducação alimentar, já se foram um quilo e meio.

Depois, a tarde, fui chamada novamente para ser uma das modelos de um comercial de TV para uma loja especializada em moda para tamanhos grandes. Da primeira vez foi muito legal gravar, experimentar as roupas (que por sinal são maravilhosas e deixam claro que o problema não é ser gordo ou magro, sempre vai ter algo que vai te vestir bem) e sentir a repercussão de quem assistia ao comercial. O irônico é que quando era mais nova e beeeeeeeeemmmm mais magra, sempre me diziam que eu deveria ser modelo, mas nunca tinha feito nada nesse sentido. To amando e meu ego agradece...rs

Em terceiro e último lugar, a felicidade veio da prova das roupas para o novo comercial, que será gravado no domingo. Praticamente todas as camisas G que provei ficaram grandes e as calças que serviram foram as 44. Meu número até então era 46. Até o pessoal que trabalha na loja comentou a diferença no meu corpo. Ah, acabei de lembrar, foram 4 momentos felizes. Quando fui almoçar, a moça do restaurante que não me via há um tempo também disse que eu emagreci... se a galera tá notando, é porque já está fazendo diferença mesmo.

As fotos e o vídeo acima são do primeiro comercial para loja que gravei. Depois posto as outras, do comercial que ainda vou gravar. Se rolar, posto o vídeo também. Beijos amores e até a próxima.

Tapioca é vida

Ontem, depois que voltei da aula de Zumba, inventei uma receita de tapioca vegetariana, fit, light, mega saborosa e fácil de fazer. Peguei tudo que tinha na geladeira, de mais leve e saudável, que não ia me deixar com peso na consciência...rs... e fiz uma mistura delicious. Depois que descobri que a tapioca é a nova queridinha da reeducação alimentar e de quem está controlando peso, estou incluindo no meu cardápio com mais frequência. A que eu fiz ontem vou passar pra vocês.

1 copo americano de tapioca

1/2 cenoura ralada

2 colheres de sopa rasa de azeitona

2 colheres de sopa rasa de milho verde

2 tomates cereja grandes

1 lata de atum (sem óleo)

2 colheres de sopa de requeijão light

Coloquei em uma frigideira de teflon um fio de azeite e a tapioca. Espalhei a farinha para ficar bem uniforme e esperei dourar. Virei a tapioca e dourei do outro lado. Depois que ela ficou pronta, reservei em um prato. Em uma vasilha, misturei todos os outros ingredientes, cenoura, azeitona, milho verde, tomate e atum e misturei com o requeijão para dar liga. Depois, foi só rechear a tapioca e cair pro abraço. Receitinha fácil, rápida e realmente deliciosa. Eu não coloquei sal e estou evitando o máximo usá-lo. Mas a azeitona já é bem salgadinha e deu uma temperada boa no recheio. 

Fácil, fácil neah? Se fizerem me contem depois o que acharam. Beijos e até o próximo post, que pretendo trazer uma dieta diferente, focada total na saúde e no bem estar, que um amigo indicou. Até lá.